Saunování je jednou z nejstarších metod, jak podpořit regeneraci organismu a zároveň si dopřát hluboký odpočinek. V dnešní době si nachází své místo nejen ve veřejných wellness zařízeních, ale stále častěji i v soukromých domech či bytech. Díky moderním možnostem lze vytvořit saunu přesně podle individuálních požadavků – od menších kabin pro každodenní využití až po větší prostory určené pro sdílení s rodinou či přáteli. Každý typ sauny přitom nabízí odlišný zážitek a působí na organismus trochu jiným způsobem.
- Finská sauna je intenzivní teplo pro hlubokou regeneraci a nabízí vysoké teploty, které se obvykle pohybují mezi 80 a 100 °C s nízkou vlhkostí vzduchu. Tento typ umožňuje intenzivní pocení, díky kterému dochází k prohřátí svalů, zlepšení krevního oběhu a uvolnění napětí v těle.
- Šetrnější variantu pro každodenní pohodu představuje bio sauna, což je kombinace mezi klasickou suchou a parní saunou. Teplota je nižší a vlhkost se zde pohybuje přibližně mezi 50 a 60 %, umožňuje ale využít různé režimy. Díky těmto podmínkám pobyt v bio sauně ocení především začátečníci, starší lidé nebo ti, kteří preferují jemnější formu relaxace. Lze zvolit také kombinovanou saunu.
- Parní sauna jako blahodárná vlhkost pro dýchání i pokožku, s nižšími teplotami, obvykle kolem 40 až 50 °C, avšak s velmi vysokou vlhkostí vzduchu. Tento typ prostředí má pozitivní vliv zejména na dýchací cesty, které se v teplé páře uvolňují a čistí. Zároveň prospívá pokožce, kterou hydratuje a zanechává ji jemnou a pružnou. Parní sauna je vhodná pro ty, kteří hledají jemnější formu saunování a chtějí podpořit regeneraci organismu bez extrémního tepla.
- Infrasauna využívá infračervené záření, které proniká hluboko do tkání a zahřívá tělo zevnitř. Teploty se zde pohybují přibližně mezi 30 a 50 °C, což z ní činí dostupnou variantu i pro osoby, které hůře snáší vysoké teploty. Tento typ sauny je oblíbený zejména pro své účinky na svaly a klouby. Často ji využívají sportovci nebo lidé s aktivním životním stylem.
Jednotlivé typy saun se liší nejen teplotou a vlhkostí, ale i celkovým prožitkem. Domácí sauna na míru by tak měla splňovat vaše představy i nejoblíbenější způsob saunování, který preferujete. Pravidelné saunování tak může být jednoduchým, ale velmi účinným způsobem, jak pečovat o tělo i mysl v každodenním životě.
